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早晨运动,晚上会睡得更香

时间:2017-9-23 14:03:46   作者:   来源:   阅读:29   评论:0
内容摘要: 答案是早起。 日程常被排满的上班族,怎样每天坚持运动? 不得不承认:每个人每天可能都非常忙碌。生活中总有许多其他事情要做,而运动的优先级总会被我们排得比较靠后,你绝对不会把健身这件事排到和甲方开会一样重要的程度。 怎样在这样的日程表里保障自己的运动时间?早起。 早晨运动不仅有助...
  答案是早起。
  日程常被排满的上班族,怎样每天坚持运动?
  不得不承认:每个人每天可能都非常忙碌。生活中总有许多其他事情要做,而运动的优先级总会被我们排得比较靠后,你绝对不会把健身这件事排到和甲方开会一样重要的程度。
  怎样在这样的日程表里保障自己的运动时间?早起。
  早晨运动不仅有助于新陈代谢,还能让接下来的一天燃烧更多的热量。
  唯一完全属于你自己的时间只有所有人还没醒的早晨。
  有人可能会问,为什么中午不行?为什么晚上不行?的确,不少人会利用午休时间运动,这是最节省时间的方法,但临时会议和紧急工作层出不穷的情况下,中午也是最不稳定的运动时段。正准备去楼下健身房,老板叫你开会,你放弃哪个?到了晚上,加班就不说了,下班同事叫你聚餐你去不去?新认识的男孩子约你看电影你去不去?
  最近的一项研究表明:早上7点之前锻炼,比在下午1点或晚上7点锻炼更好。
  Judy的选择就是在家人还在睡觉时就去运动。她的健身房凌晨5:30开门,而丈夫和孩子一般会在7点起床。于是,她每天都给自己设好闹钟,5:30就摸出门运动,等到她回来时,家人才会慢慢醒过来。


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